Λόγω της χαμηλής μηχανικής αντοχής των επτά μικροσκοπικών σπονδύλων και της αδυναμίας του μυϊκού κορσέ του λαιμού, η έλλειψη θεραπείας για την οστεοχόνδρωση αυτού του τμήματος οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες. Οι ρίζες των νεύρων, συμπιεσμένες από την προκύπτουσα προεξοχή ή κήλη, φλεγμονώνονται και διογκώνονται, γεμίζοντας τον σπονδυλικό σωλήνα. Ο πόνος εμφανίζεται στον αυχένα. κροτάφους ή πίσω μέρος του κεφαλιού, στέμμα. χέρι και ώμο.
Το σώμα αναλαμβάνει ένα είδος πρόκλησης - πυροδοτεί το σχηματισμό άκαμπτων «γεφυρών» οστικού ιστού που υποστηρίζουν τους σπονδύλους.
Οι αιχμηρές άκρες τους ερεθίζουν τις λεπτές νευρικές ίνες - ο πόνος εμφανίζεται ξανά, ο λαιμός «τσακίζει» όταν κινείτε το κεφάλι σας. Είναι επίσης δυνατή η συμπίεση της σπονδυλικής αρτηρίας που διέρχεται από τα ανοίγματα των αυχενικών σπονδύλων, γεγονός που περιπλέκει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Η νοσηλεία είναι αναπόφευκτη.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία, τα πρώτα συμπτώματα της οποίας εμφανίζονται στην ηλικία των 20 ετών, και είναι δυνατόν να πραγματοποιηθεί η ίδια η θεραπεία στο σπίτι;
Πώς να αντιμετωπίσετε την αυχενική χόνδρωση στο σπίτι και στην εργασία;
Η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας στο σπίτι είναι δυνατή μόνο όταν υποχωρήσει η έξαρση.
Όταν χρησιμοποιείτε λαϊκές μεθόδους και «οικιακές» διαδικασίες - μασάζ, γυμναστική, η ροή του αίματος στο άρρωστο τμήμα επιταχύνεται και καταφεύγοντας σε αυτές στην οξεία φάση, μπορείτε να επιδεινώσετε την πορεία της νόσου, αυξάνοντας το πρήξιμο και τη φλεγμονή.
Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης προμηνύει κόπωση και ελαφρά ένταση στον αυχένα, έτσι αρχίζουν να την αντιμετωπίζουν στο σπίτι με διόρθωση του «προγράμματος ζωής»:
- Κάντε ένα διάλειμμα 5 λεπτών από τη δουλειά κάθε ώρα. Αφού δουλέψετε σε χαρτιά ή στον υπολογιστή για περισσότερες από 3 ώρες στη σειρά, ξεκουραστείτε για μια ώρα - κάντε τις ασκήσεις αυχένα παρακάτω, "τεντώστε" τη σπονδυλική σας στήλη τεντώνοντας και "σκύβοντας" σε διαφορετικές κατευθύνσεις, περπατήστε γύρω από το γραφείο.
- Η απόσταση από το δάπεδο μέχρι το κάλυμμα της επιφάνειας εργασίας είναι τουλάχιστον 70 cm, η καρέκλα είναι ανυψωμένη και περιστρεφόμενη, με πλάτη και μπράτσα.
- Εάν, ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα, τα πόδια σας δεν μπορούν να φτάσουν στο πάτωμα, χρησιμοποιήστε μια βάση για αυτά.
Και κάτι ακόμα: πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι το επόμενο «εγχώριο» σκάνδαλο καταλήγει σε πονοκέφαλο.
Η νευρική υπερένταση «τσιμπάει» τους μύες και ο δίσκος αφήνεται να ικανοποιηθεί με τα μικρά ψίχουλα θρεπτικών συστατικών που παρέχουν οι σπασμωδικοί μύες.
Πώς να θεραπεύσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία στο σπίτι;
Η διάγνωση της «αυχενικής οστεοχόνδρωσης» είναι γνωστή. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της περαιτέρω θεραπείας στο σπίτι;
Περαιτέρω προσπάθειες για την πρόληψη της εκφύλισης του μεσοσπονδύλιου δίσκου στοχεύουν στην αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και στη βελτίωση της παροχής αίματος στη σπονδυλική στήλη και στην αυχενική περιοχή. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται μασάζ και γυμναστική.
Μασάζ
Το μασάζ για την αυχενική οστεοχονδρωσία, που πραγματοποιείται στο σπίτι, διεγείρει την εναλλακτική εισροή και εκροή αίματος στους αυχενικούς σπονδύλους, βοηθά στην ενίσχυση των μυών, εξαλείφει το υπερβολικό γαλακτικό οξύ σε αυτούς και ανακουφίζει από τη σπαστικότητα των μυών. Η διάρκεια του μασάζ είναι από 15 λεπτά στις πρώτες συνεδρίες και περίπου μισή ώρα στις επόμενες συνεδρίες.
Η συνεδρία μασάζ ξεκινά μετακινώντας από τις ωμοπλάτες στο πίσω μέρος του κεφαλιού και χαϊδεύοντας το πίσω μέρος του λαιμού. Δουλεύοντας με τη μία ή και τις δύο παλάμες, ο θεραπευτής μασάζ αυξάνει σταδιακά την πίεση στο δέρμα. Στη συνέχεια, σε παρόμοιες γραμμές, «σφίγγει» τους μύες με την άκρη της παλάμης του και στη συνέχεια, με τα δάχτυλά του, τρίβει έντονα τους αυχενικούς σπονδύλους, ζυμώνει τους μύες του λαιμού, μετακινώντας τους με τα μαξιλάρια των αντίχειρών του στα υπόλοιπα δάχτυλά του. Στο τέλος της συνεδρίας, ο λαιμός χαϊδεύεται με παλάμες.
Η διάρκεια κάθε είδους κίνησης είναι 2-5 λεπτά.
Είναι σημαντικό να κυριαρχήσετε τις τεχνικές του αυτο-μασάζ. η αλληλουχία του για την αυχενική οστεοχόνδρωση είναι η εξής:
- Πιέζοντας τις παλάμες σας στα πλάγια του λαιμού σας, εκτελέστε εναλλάξ κυκλικές και διαμήκεις κινήσεις, μετακινώντας προς τα κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού στη θέση της άρθρωσης ώμου-ωμοπλάτης.
- Προχωρώντας παρόμοια με την προηγούμενη, τρίψτε το δέρμα του λαιμού σας.
- Αφού τρίψετε καλά το δέρμα, προχωρήστε στο ζύμωμα των μυών. Κινούμενοι πάνω-κάτω, λυγίζοντας τέσσερα δάχτυλα, χρησιμοποιήστε τα μαξιλαράκια τους για να ζυμώσετε τους μύες του λαιμού κοντά στη σπονδυλική στήλη με βαθιές, κυκλικές κινήσεις. Για να αποφύγετε τη συμπίεση των αρτηριών, μην ασκείτε μεγάλη δύναμη στους πρόσθιους και πλάγιους μύες του λαιμού.
- Αφού τεντώσετε τους μυς, συνεχίστε το αυτομασάζ με χειροκροτήματα.
- Ολοκληρώστε το με ελαφριές κινήσεις χαϊδεύοντας.
Συχνά, η αυχενική οστεοχόνδρωση εμφανίζεται λόγω ανεπάρκειας της περιφερικής κυκλοφορίας και λεμφικής στασιμότητας, επομένως συνιστάται να κάνετε αυτο-μασάζ χρησιμοποιώντας κύπελλα κενού.
Η θεραπεία με κενό διεγείρει τη ροή του αίματος και τη λεμφική παροχέτευση επεκτείνοντας τα τοπικά «δίκτυα» του αίματος, αυξάνει τη συσταλτική λειτουργία των μυών και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και ως εκ τούτου θα ανακουφίσει γρήγορα την αυχενική οστεοχόνδρωση, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα της θεραπείας στο σπίτι.
Γυμναστική
Ειδική γυμναστική για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας στο σπίτι συνταγογραφείται μετά την υποχώρηση του πόνου. Οι ασκήσεις για την οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας επιλέγονται μεμονωμένα. Εκτελώντας τα στο σπίτι, εάν ο πόνος επανέλθει, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό ή έναν εκπαιδευτή ασκησιοθεραπείας.
Οι παρακάτω ασκήσεις είναι ασφαλείς για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης στο σπίτι:
- Κάθεται σε μια καρέκλα, η πλάτη και ο λαιμός είναι ίσιοι:
- φτάνοντας στην ακραία θέση, περιστρέψτε ομαλά το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά.
- χαμηλώστε απαλά το κεφάλι σας, προσπαθώντας να αγγίξετε το πηγούνι σας στο στήθος σας.
- Χωρίς να ισιώσετε το λαιμό σας και να κουμπώσετε το πηγούνι σας, μετακινήστε το κεφάλι σας προς τα πίσω.
- Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στις αστείες κινήσεις του κεφαλιού του μικρού κουταβιού: κρατώντας το σε ίσιο λαιμό, «γράφει» μικρούς κύκλους με τη μύτη του. Εξασκηθείτε μαζί του.
Αυτές οι ασκήσεις, που προορίζονται για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης στο σπίτι, «κινητοποιούν» τους αυχενικούς σπονδύλους, τεντώνοντας τους μύες της οπίσθιας αυχενικής ομάδας και επιστρέφοντας την ευλυγισία στον αυχένα.
Κάθε άσκηση εκτελείται έως και 12 φορές.
- Καθισμένος στο τραπέζι, με πλάτη ευθεία:
- Τοποθετήστε τον αριστερό σας αγκώνα στο τραπέζι και την παλάμη σας στον κρόταφο. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα αριστερά και αντισταθείτε με το χέρι σας. Χαλαρώστε. Εκτελέστε 8-10 φορές. Εκτελέστε παρόμοιες κινήσεις στη δεξιά πλευρά.
- Τοποθετήστε την παλάμη σας στο μέτωπό σας και πιέστε το κεφάλι σας πάνω της για περίπου 10 δευτερόλεπτα. το χέρι «αντέχει» στην πίεση. Εκτελέστε έως και 10 φορές. Κάντε την ίδια άσκηση με την άλλη παλάμη.
- Με τα χέρια κάτω κατά μήκος του σώματός σας, τραβήξτε τους ώμους σας προς τα πάνω και κρατήστε τη θέση για 10-12 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και πάρτε 10-12 αναπνοές.
Μια τέτοια γυμναστική είναι απαραίτητη για την αυχενική οστεοχόνδρωση για την ενίσχυση των πλευρικών και πρόσθιων μυών του λαιμού στο σπίτι και τη χαλάρωση τους.
- Για πονοκεφάλους ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε στο πάτωμα:
- Εντατικά, με τα δάχτυλά σας, ζυμώστε τους μύες του λαιμού στο πίσω μέρος του κεφαλιού, 3-4 λεπτά.
- Τρίψτε την περιοχή των ωμοπλάτων και την περιοχή μεταξύ τους με τις παλάμες των χεριών σας – 5-6 λεπτά.
- Κάντε μασάζ στην περιοχή του κροτάφους με ελαφριές κυκλικές κινήσεις.
Η άσκηση για την αυχενική οστεοχονδρωσία τονώνει τους παρασπονδυλικούς μύες, αυξάνει την πλαστικότητά τους και στο σπίτι διατηρεί την υγεία ολόκληρης της «στήλης της ζωής».
Λαϊκές θεραπείες για την οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας
Το μυστικό της γιαγιάς
Θυμάστε πώς η γιαγιά σας αντιμετωπίζει την οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας με λαϊκές θεραπείες; Χρησιμοποιώντας πλάστη! Μην ανησυχείτε, η μέθοδος δεν είναι καθόλου τραυματική: απλώς τοποθετήστε τον «αθλητικό εξοπλισμό» κάτω από την πλάτη σας και κυλήστε τον από πάνω προς τα κάτω (ελλείψει κήλης και προεξοχών!) και μετά χτυπήστε ελαφρά τους ώμους, τις ωμοπλάτες και την περιοχή κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης με έναν πλάστη.
Η αυχενική οστεοχόνδρωση υποχώρησε γρήγορα, επειδή μια τέτοια θεραπεία στο σπίτι, και στην πραγματικότητα - ένα είδος γυμναστικής - χαλαρώνει αμέσως τους τεντωμένους μύες, προάγοντας την εντατική παροχή αίματος στον αυχένα και σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης.
Φυτική ιατρική
Επηρεάζοντας την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η ασθένεια «δεσμεύει» την κινητικότητά της. Η θεραπεία με τις ακόλουθες λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσει στην ανακούφιση της επιδεινωμένης οστεοχόνδρωσης:
- Η αυχενική οστεοχονδρωσία ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία με σέλινο. Σύμφωνα με κριτικές, η λαϊκή θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας είναι αποτελεσματική λόγω της αναλγητικής και αντιοιδηματικής δράσης της ρίζας της. Ρίχνουμε 3 γραμμάρια θρυμματισμένης ρίζας σε ένα λίτρο βρασμένο νερό και αφήνουμε για 8 ώρες. Πριν από κάθε ένα από τα 3 γεύματα, πάρτε μια κουταλιά γλυκού από το έτοιμο, φιλτραρισμένο προϊόν.
- Κόψτε τους μίσχους και τα άνθη του κολτσοπούλας και αφήστε το σε αμμωνία για 30 ημέρες σε σκοτεινό δωμάτιο. Εφαρμόστε το τεντωμένο προϊόν στην επώδυνη περιοχή του λαιμού.
Φυσικοθεραπεία στο σπίτι
Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς την παραδοσιακή θεραπεία για την οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης χωρίς κάθε είδους θέρμανση του άρρωστου τμήματος. Πώς να θεραπεύσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία στο σπίτι;
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με κοινά διαθέσιμες λαϊκές θεραπείες όπως η λάσπη και η παραφίνη είναι πολύ αποτελεσματική.
Οι εφαρμογές λάσπης «κορεσουν» τους αυχενικούς σπονδύλους με όλα τα απαραίτητα μέταλλα και οι εφαρμογές παραφίνης βοηθούν στην παράταση του θερμαντικού αποτελέσματος:
- Εάν η αυχενική οστεοχόνδρωση εκδηλώνεται ως μικρή νευραλγία, η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας εφαρμογές λάσπης. Η πιο προσιτή λάσπη τύρφης για οικιακές διαδικασίες. Οι εφαρμογές του εφαρμόζονται στο πίσω μέρος του λαιμού και των χεριών.
Κατά την εφαρμογή εφαρμογών στην περιοχή του λαιμού και του γιακά, η λάσπη θερμαίνεται στους 27-28 μοίρες, στα χέρια - στους 48-50 μοίρες.
Αυτό το καθεστώς θερμοκρασίας παρέχει το μεγαλύτερο αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Οι συνεδρίες με λάσπη εκτελούνται κάθε δεύτερη μέρα, 10 διαδικασίες συνολικά, η καθεμία δεν διαρκεί περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας.
- Οι εφαρμογές παραφίνης γίνονται καλύπτοντας τους αυχενικούς σπονδύλους και την περιοχή των ώμων από την πλάτη. Η πορεία θεραπείας είναι παρόμοια με την προηγούμενη - 10 συνεδρίες κάθε δεύτερη μέρα, η καθεμία διάρκειας 15 λεπτών.
Η φυσικοθεραπεία στο σπίτι ολοκληρώνεται με μασάζ και θεραπευτικές ασκήσεις για τον αυχένα. Μην αγνοείτε τις οδυνηρές αισθήσεις και φροντίστε την υγεία σας!